Циркадианные ритмы


Глава 1 Глава 2 Глава 3

Циркадианные ритмы (circadian rhythms) контролируются биологическими часами человеческого мозга. Эти часы еще называются супрахиазматическим ядром ( suprachiasmatic nucleus, коротко — SCN) расположенного в гипоталамусе головного мозга. На SCN сильно
влияют переходы от солнечного света к темноте, и он чувствителен
к самым минимальным изменениям освещения. Это ядро различает
утреннее солнечное зарево, полуденный свет и ночное время суток.
Световая информация передается в SCN от сетчатки глаза, SCN интерпретирует ее и посылает щитовидной железе, вырабатывающей
гормон мелатонин. Мелатонин регулирует 24-часовой цикл. Темнота вызывает повышение секреции гормона, а свет сдерживает ее.
Уровень освещения влияет на бодрствование и сон. Не похоже ли
ваше торговое место на темницу? Я не знаю, почему трейдеры стремятся торговать в подвале или в самой темной части офиса или дома, где отсутствует естественный свет. Ведь его недостаток сказывается на внимании и на способности когнитивного мышления. Если
вы — сова, начинать торговый день в темной комнате без естественного освещения вам вряд ли на пользу, так как условия все равно не
соответствуют уровню вашей концентрации и скорости реакции.
Если комната теплая и все время слышится посторонний звук — тикают часы, шумит компьютер, или мерцает свет, возможно, поэтому
вам сложно работать. Сове торговля в утренние часы не подходит по
биологическим причинам. Если вам приходится торговать утром,
придется переустановить свои биологические часы. Да, это возможно. Пилоты авиалиний на международных рейсах, постоянно пересекающие зоны временных поясов, просто обязаны это уметь. Я советую вам не идти против собственной физиологии. Биомеханический трейдер будет делать то, что для него оптимально. По возможности начинайте свой торговый день позже и больше торгуйте в
конце дня, когда ваш разум наиболее работоспособен. Ранней птице следует поступать в точности наоборот и играть на бирже в первой половине дня, когда сознание сконцентрировано и мозг работает на все сто. Как вы узнали из предыдущих глав, наивысшего успеха можно добиться в первые два и последние два с половиной часа
торгового дня. Просто ли совпадение, что эти интервалы соответствуют циркадианным циклам человека? Я думаю, нет. Убежден, что
большинство рыночных циклов фактически связано с циркадианными биологическими циклами. Если вы всерьез задумаетесь об
этом, то поймете, что рынок — это творение рук и разума человека,

и именно наш трейдинг и дает ему жизнь. Именно поэтому он должен отражать циклы своих создателей.

Будучи профессиональным трейдером, вы не можете пойти к
своему боссу и сказать: «Мои индивидуальные циркадианные ритмы не позволяют мне сейчас находиться в лучшей форме, поэтому я
начну торговлю не сразу». Ваш начальник подумает, что вы сошли с
ума. Если вам не удается скорректировать свои торговые часы, у меня есть несколько полезных советов, которые помогут вам поддерживать боеготовность на протяжении всего торгового дня.

Содержание Назад Вперед